【DSE2020】中學文憑試本周五開考 醫生：疫情下家長擔心子女 抑壓情緒易忽略！
新型肺炎疫情未過，但公開試總避不過。作為這一年DSE中學文憑試考生，他們要面對的壓力與挑戰實在大得可怕。正當大家都在為年輕人搖旗吶喊、說要給予支持和抒壓空間，教父母應如何引導子女，幫助他們渡過這人生大事，又有誰可關心一下這批無助的父母？
在心理學上，未知數和變數都是最容易讓人產生焦慮和不安的。疫情令大家一再避免聚會的同時，人滿的考場已成一大隱患，為子女健康增添危機。不能掌控的物資供應、日益嚴峻的經濟環境、未知的疫情前景，作為要為子女「撐起一片天」的父母，擔著沉重的壓力和焦慮，總使人有喘不過氣的無力感。而且這些無助的心情、抑壓的情緒常常被忽略，得不到理解的煩燥更會増加磨擦的頻率，日漸演變成家人之間的衝突。
作為一位醫生，疫情也同樣困擾著我和我身邊的每一位，但我常會跟大家說一句老生常談：「真的要放下。」首先，疫情下進行考試或最後考試被取消，都不是你我能控制的，子女成績或升學會否受影響根本不能預計，亦未必關子女和父母事，不用自責。換另一個角度看，更是一個機會讓自己學習放下，及以更正面的方式去面對未來挑戰。
而且學習放下，也是為了讓子女有充分空間和時間備考，試問「那個父母不長氣﹖」父母為子女努力付出，不問回報，但子女很多時候都未必珍惜，甚至會罵你/妳又煩又長氣。讀書要空間、成長更要﹗想來也是讓他們成長的必備課。
再者，學習放下亦是讓父母學懂偷懶。偷懶的父母首先可增加自己私人時間，做一些減壓的活動，例如：運動、看電影、 聽音樂、看書、找知己傾電話，抒緩自身壓力之外，亦避免長時間對着子女，畢竟長時對着同一件事或人，都實在令人瘋狂。合適的相處時間和方式，往往是和諧的親子關係的關鍵所在。希望在這個疫情下，我們都能依著每位家庭成員的相處模式，找出更好的「家庭成功之道」。
Text : 精神科專科鄧萬豪醫生
Photos : UrbanLife Health Editorial
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